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欢聚一堂(2011)

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关于我

在人生旅途中经历过多少故事,沧桑的心底有多少抹不尽的记忆。把忧伤画在眼角,将流浪抹上额头,用思念添几缕白发,让岁月雕刻憔悴的双手。 别错怪那光阴改人容颜,其实自己才是那个化妆师,调整心态,珍惜时光,友善待人,爱惜自己。

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健康小贴士一百一十五——健康处方在厨房  

2015-10-31 08:31:49|  分类: 小雪 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康处方在厨房

(小雪)

健康小贴士一百一十五——健康处方在厨房 - 欢网2011 - 欢聚一堂(2011)

1、喝酸奶缓解过敏性鼻炎。酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状;同时酸奶可增强人体免疫力。

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2、牛油果降低胆固醇。要想降低血液中的胆固醇,其中一个好办法就是食用牛油果,每天食用牛油果坚持5个星期后,血浆中低密度脂蛋白水平可下降13%

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3、吃鸡蛋预防糖尿病。每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。研究发现与不吃鸡蛋的男士相比,多吃鸡蛋的男性患2型糖尿病的风险可以降低大约38%

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4、蜂蜜止咳。两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药,蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽部发炎。

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5、李子干有助于增加骨密度,可预防骨质疏松。

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6、酵母能降空腹血糖。酵母富含B族维生素和矿物质铬,有助于控制血糖。

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7、喝鸡汤抗炎防流感。鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道,舒缓发炎肿胀的喉咙。

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8、核桃延缓老年痴呆。

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9、奶酪帮你赶走失眠。一碗奶酪能让人获得良好的睡眠,因为它含有大量的色氨酸,这能引起睡意。

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10、燕麦降压降脂。食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。含有的可溶性膳食纤维,能大量媳妇体内的“坏胆固醇”并排出体外。 健康小贴士一百一十五——健康处方在厨房 - 欢网2011 - 欢聚一堂(2011)

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